[성신건강관리팀]폭염 대비 건강수칙 안내

작성일
2022.07.08
수정일
2022.07.08
작성자
기숙사
조회수
290
글번호
111885
첨부파일

폭염 위기 경보 수준이 ‘경계’ 단계로 격상되어 폭염 대비 건강수칙을 안내드리오니 여름철 건강관리에 도움이 되시기 바랍니다.


1. 폭염대비 건강수칙 3가지

가. 물 자주 마시기

 - 갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물, 이온 음료 등 충분한 수분 섭취(신장질환자는 의료진과 상담 후 섭취)

 - 음주는 체온을 높이고, 카페인 음료는 이뇨작용으로 탈수 유발하므로 자제

나. 시원하게 지내기

 - 외출 시 밝고 헐렁한 옷, 양산 및 챙 넓은 모자 등 착용하여 햇볕 차단

 - 냉방기기 사용 시 적정 실내온도(26℃~28℃) 유지 및 주기적인 환기

 - 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕 가리고 맞바람이 불도록 환기 시행

다. 더운 시간대에는 휴식하기

 - 가장 더운 낮 12시~17시에는 외부 활동 자제하며 휴식

 - 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳에서 휴식

 - 심혈관질환, 당뇨병, 뇌졸중 등 만성질환자는 더위로 증상이 악화될 수 있으므로 주의 요망

 

2. 온열질환자 발생 시 응급처치

가. 즉시 환자를 시원한 장소로 옮기고 미지근한 물로 몸을 적셔 체온을 낮춤

나. 의식이 없는 경우 신속히 119 신고


붙임 1. 폭염대비 건강수칙 리플렛 끝.