질병관리본부에서 여름철 무더위에 따른 온열질환 발생에 주의를 당부함에 따라 폭염대비 건강수칙에 대한 안내를 드립니다.
1. 온열질환이란: 열로 인해 발생하는 급성질환(열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종, 열발진)
2. 온열질환의 증상: 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상
※ 열감과 피로감 등 온열질환의 초기 증상은 코로나19와도 유사한 측면이 있어, 올여름은
무더위가 예고된 만큼 온열질환에 더욱 주의가 필요합니다.
3. 온열질환 예방을 위한 건강수칙
가. 무더위 외출자제, 휴식 및 수분섭취
1) 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 이온음료 마시기
(※신장질환자는 의사와 상담 후 섭취)
2) 시원하게 지내기
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워하기
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)
3) 더운 시간대에는 휴식하기
나. 마스크 착용은 코로나19 예방을 위해 중요하나, 무더운 실외에서의 마스크 착용은 심박 수,
호흡수, 체감 온도가 상승하는 등 신체에 부담을 줄 수 있다. 실외에서 사람간의 2m이상 거리
두기가 가능하다면 마스크는 착용하지 않는 것이 좋다. 반면, 거리 두기가 가능하지 않아 실외에
서도 마스크를 착용하고 일해야 하는 경우, 휴식 시에는 사람 간 충분한 거리를 확보할 수 있는 장소를
택하여 마스크를 벗고 휴식하는 것이 좋다.
다. 냉방기 사용 수칙
: 에어컨을 사용할 때에는 실내에 침방울 발생 등이 농축·확산되지 않도록 창문이나 환풍기를 통해
최소 2시간마다 환기해야 한다. 에어컨 바람이 사람의 몸에 직접 닿지 않도록 하고, 바람의 세기
를 낮춰 사용하여야 한다.
온열질환은 건강수칙을 지키는 것만으로도 예방이 가능하므로 학생 및 교직원께서는 평소 기상정보를 확인하고 건강수칙을 준수하여 주시기 바랍니다.
첨부 1. [6.22.보도참고자료] 전국 내륙 올여름 최고 더위, 온열질환 예방위한 건강수칙 준수해야
2. 폭염대비와 온열질환 예방을 위한 건강수칙
3. 온열질환 종류 및 응급조치 방법. 끝.