최근 폭염경보가 계속 됨에 따라 온열질환으로 인한 피해사례가 다수 발생하고 있습니다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고, 방치할 경우 생명이 위태로울 수 있는 질병입니다. 전 구성원께서는 온열질환 예방을 위한 건강 수칙을 준수하여 주시기 바랍니다.

1. 폭염대비 건강수칙 3가지

 가. 물 자주 마시기

  1) 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 이온음료 마시기

   * 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취

 

 나. 시원하게 지내기

  1) 물로 가볍게 샤워하기

  2) 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기

  3) 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)

 

 다. 더운 시간대에는 휴식하기

  1) 가장 더운 시간대(낮 12시~17시)에는 휴식 취하기

   * 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도 조절하기

 

2. 냉방기 사용 수칙

 가. 에어컨을 사용할 때는 실내에 침방울 발생 등이 농축·확산되지 않도록 창문이나 환풍기를 통해 최소 2시간마다 10분 이상 환기해야함.

 

 나. 에어컨 바람이 사람의 몸에 직접 닿지 않도록 하고, 바람의 세기를 약하게 사용하여야 함.

 

3. 실외에서의 마스크 착용 시 주의사항

 가. 마스크 착용은 코로나19 예방을 위해 중요하나, 무더운 실외에서의 마스크 착용은 심박수, 호흡수, 체온 상승 등 신체에 부담을 줄 수 있음.

 나. 실외에서 사람 간 2m 이상 충분한 거리두기가 가능한 경우 마스크는 착용하지 않을 수 있음.

 다. 2m 이상 사람 간 거리두기가 가능하지 않아 실외에서도 마스크를 착용하는 경우, 사람 간 충분한 거리를 확보할 수 있는 장소를 택하여 마스크를 벗고 휴식하는 것이 좋음.

첨 부 : 폭염대비 건강수칙 리플렛