질병관리본부에서 여름철 무더위에 따른 온열질환 발생에 주의를 당부함에 따라 폭염대비 건강수칙에 대한 안내를 드립니다.

1. 온열질환이란: 열로 인해 발생하는 급성질환(열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종, 열발진)

2. 온열질환의 증상: 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상

※열감과 피로감 등 온열질환의 초기 증상은 코로나19와도 유사한 측면이 있어, 올여름은 무더위가 예고된 만큼 온열질환에 더욱 주의가 필요함

 

3. 온열질환 예방을 위한 건강수칙

 가. 무더위 외출자제, 휴식 및 수분섭취

  1) 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 이온음료 마시기 (※신장질환자는 의사와 상담 후 섭취)

  2) 시원하게 지내기

   - 시원한 물로 목욕 또는 샤워하기

   - 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기

   - 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)

  3) 더운 시간대에는 휴식하기

 나. 마스크 착용은 코로나19 예방을 위해 중요하나, 무더운 실외에서의 마스크 착용은 심박 수, 호흡수, 체감 온도가 상승하는 등 신체에 부담을 줄 수 있다. 실외에서 사람간의 2m이상 거리두기가 가능하다면 마스크는 착용하지 않는 것이 좋다. 반면, 거리 두기가 가능하지 않아 실외에서도 마스크를 착용하고 일해야 하는 경우, 휴식 시에는 사람 간 충분한 거리를 확보할 수 있는 장소를 택하여 마스크를 벗고 휴식하는 것이 좋다.

 다. 냉방기 사용 수칙

 :에어컨을 사용할 때에는 실내에 침방울 발생 등이 농축·확산되지 않도록 창문이나 환풍기를 통해 최소 2시간마다 환기해야 한다. 에어컨 바람이 사람의 몸에 직접 닿지 않도록 하고, 바람의 세기를 낮춰 사용하여야 한다.

 

 온열질환은 건강수칙을 지키는 것만으로도 예방이 가능하므로 학생 및 교직원께서는 평소 기상정보를 확인하고 건강수칙을 준수하여 주시기 바랍니다.

 첨부 1. [6.22.보도참고자료] 전국 내륙 올여름 최고 더위, 온열질환 예방위한 건강수칙 준수해야

        2. 폭염대비와 온열질환 예방을 위한 건강수칙

        3. 온열질환 종류 및 응급조치 방법. 끝.