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Power Yoga Manual

책 정보에 대한 테이블표
분야	자연·기술
시리즈
가격	15,000원
발행일	2009년
언어
판행	신국변형판
제책	스프링반양장
면수	134
ISBN	978-89-6020-019-7 03690
CIP	2008002584

도서내용

도서내용: 『Power Yoga Manual(초판2쇄)』이다. 최근 웰빙바람과 함께 건강에 대한 관심이 고조되고 있다. 유기농 식단에서부터 다양한 친환경 제품들이 인기리에 판매되고 있으며, 최대한 자연에 가까워지고자 최선의 노력을 하고 있다. 또한 헬스클럽이나 요가, 바디바란스, 필라테스, 에어로빅댄스, 마라톤 등 심신 단련 프로그램들도 다양해지고 있다. 현대인은 마치 이 중 한 가지라도 실행하고 있어야 문화인에 동참하는 것처럼 느낀다. 실제로 저자는 20여 년간 휘트니스에 관련된 다양한 종목을 지도하고 단련하면서 요가의 중요성을 체험하게 되었다. 요가의 중요성은 모든 사람이 알고 있지만, "시간이 없어서", "교재가 너무 어려워서" 등의 이유로 실행하지 못한다. 그래서 "누구나 쉽게", "어디서든지", "편리하게"이용할 수 있도록 이 책을 구성하게 되었다. 구성은 크게 세 부분으로 나누었으며, 첫 장은 잠들어 있는 신체를 깨워주는 태양경배자세로, 요가를 처음 접하는 분들에게 도움이 될 것이다. 두 번째 장은 심신 단련 및 강화를 중심으로 한 파워요가자세로, 에너지를 재충전 할 수 있다. 세 번째 장은 첫 장과 두 번째 장에서 단련된 심신을 증진시키는 다양한 응용 동작으로 구성되었다. 이 책에서 다루고자 하는 파워요가는 미국 등 세계 각국에서 인기있는 종목으로 인도 하타요가에서 발전된 아쉬탕가 요가의 한 종류로서 책의 순서대로 동작을 연습하는 것만으로도 현대 스포츠 의학을 접목하여 신체 에너지를 높여주고 독소를 배출하는 효과가 있으며 신체적인 건강단련은 물론 정신적인 수행의 효과도 기대할 수 있다.

저자 소개

저자:김미숙, 임영희, 정금옥: 김미숙성신여자대학교 레저스포츠학과 교수임영희성신여자대학교 출강교수정금옥성신여자대학교 출강교수

들어가며: 서문 태양경배자세 파워요가자세 응용자세