Lorem

기구 필라테스 & 자이로토닉

★상시모집 10회
★ 그룹(2:1,3:1,4:1)세션의 경우 회원분이 그룹을 구성해오셔야 하는 것이 원칙입니다.

● 기구 필라테스
- 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줍니다.

- 필라테스는 다양한 연령, 취향 그리고 체력을 가진 모든 사람들을 위한 운동으로 건강한 신체와 아름다운 몸을 한꺼번에 잡을 수 있는 가장 효과적인 운동입니다.

- 필라테스의 핵심 원리 집중, 중심, 조절, 정확성, 유연성, 호흡을 반영하여 자세 교정과 근력 강화 운동을 시행하고자 합니다.

● 자이로토닉(1:1 수업)
- 자이로토닉은 자연스러운 원형, 나선형, 파동형의 동작과 이에 상응하는 호흡법을 사용하여 불필요한 근육의 사용을 최소화 하며, 적은 에너지를 사용하여 근육의 스트레칭과 강화를 동시에 시켜줌으로서 신체의 활동범위를 최대한으로 넓혀줍니다.

- 성장기 아동부터 임산부, 척추질환자, 무용수, 골퍼 등을 포함한 모든 사람들에게 유익한 운동으로서 유연성과 근육의 기능, 관절의 안정성을 도와 척추와 골반을 바르게 정렬하여 이상적인 바디라인을 만들어 줍니다.

- NASA 우주비행사의 척추 강화 운동에 활용될 만큼 효과가 검증된 독특한 자이로토닉 운동시스템을 통해 자신의 몸이 새로워지는 놀라운 변화를 경험해 보세요.

교육기간: 10회

교육대상: 성인 남녀 누구나

특전

기타: ★쿠폰제(10회) / 개별(1:1)레슨, 그룹(2:1, 3:1, 4:1) 레슨

과정상세 정보

2025년 1학기 2025년 겨울계절학기

**과정상세정보에 대한 표**
회차,교과목명,분반,강사명,교육기간,학습비
회차	교과목명	분반	강사명	교육기간	학습비
10회 레슨	필라테스(2:1그룹세션)	01	김리나	20250303 ~ 20250830(10주)	350,000원
10회 레슨	필라테스(3:1그룹세션)	01	김리나	20250303 ~ 20250829(10주)	250,000원
10회 레슨	필라테스(4:1그룹세션)	01	김리나	20250303 ~ 20250829(10주)	200,000원
10회 레슨	필라테스(개별세션)	01	김리나	20250301 ~ 20250830(10주)	600,000원
10회 레슨(2회차)	필라테스(2:1그룹세션)	01	김리나	20250303 ~ 20250829(0주)	350,000원
10회 레슨(2회차)	필라테스(개별세션)	01	김리나	20250303 ~ 20250829(0주)	600,000원

- 캐나다필라테스 대표
- 연세대학교 운동생리학 박사

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