생리는 자궁내막이 떨어져 나오는 과정이라고 할 수 있으며, 떨어져 나온 자궁내막과 혈액은 자궁경부와 질을 통하여 생리혈로 몸 밖으로 나오게 됩니다. 생리는 뇌와 생식기관 사이에 정교한 호르몬-신호전달 체계에 의하여 조절됩니다. 생리의 시작은 여성 생식기관의 성숙을 나타나고 임신을 할 능력이 있음을 나타내는 신호입니다.

• 하복부의 순환을 돕기 위해 복부를 따뜻하게 감싸는 옷을 입고 따뜻한 음식을 먹고 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 샤워를 하거나 복부에 따뜻한 찜질을 하고 누워 있거나 가벼운 마사지를 하는 것도 좋습니다.
• 스트레스는 생리통을 심화시키는 원인이 되므로 스트레스를 완화시켜 주는 것이 좋습니다.
  가벼운 운동이나 친구와의 대화, 공연이나 음악 감상 등을 통해 스트레스를 풀고, 자신만의 스트레스 해소법을 갖도록 합시다.
• 바른 자세도 생리통 완화에 도움이 됩니다.
  생리 중에는 허리와 배의 통증이 있어서 책상에 자주 엎드리거나 구부정한 자세를 하고 있기가 쉬운데, 이러한 자세는 배를 압박하고 허리의 통증을 가중시키므로 가슴을 펴고 반듯한 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
• 생리통이 심하다면 진통제를 복용하면 도움이 됩니다.
• 어떤 방법으로도 생리통이 완화되지 않거나 생리통이 이전과는 달리 갑자기 생겨났거나 그 강도가 심해졌다면 산부인과 진료를 받는 것이 좋습니다.